【2026年】ゴルフシューズおすすめ7選｜初心者はスパイクレス？選び方を解説

2026年7月4日2026年7月9日

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ゴルフシューズは「歩く・踏ん張る」を18ホール支える重要ギア。特に初心者はスパイクレスの歩きやすい1足から始めるのがおすすめです。この記事ではスパイクレスとソフトスパイクの違い・選び方・Amazonで買えるおすすめ7選を紹介します。

スパイクレス vs ソフトスパイク

結論：1足目はスパイクレス。練習場からコースまで1足で通せて、BOAダイヤル式なら着脱も一瞬です。

① BOA（ダイヤル）か紐か……BOAは着脱が速く締め心地が均一。迷ったらBOAが快適です。

② 防水性……朝露や急な雨は日常茶飯事。防水モデルを選んでおくと安心。

③ サイズは夕方の足で……18ホール歩くとむくみます。普段より0.5cm大きめが目安。

ゴルフシューズ選びで最も失敗が多いのが足幅（ワイズ）です。日本人は幅広足が多く、海外ブランドの標準幅（D〜E）だと窮屈に感じることがあります。

・幅広の人……2E〜4E表記のあるモデル（FootJoyはワイズ展開が豊富）や、日本メーカー設計を選ぶ

・サイズは「つま先に1cm」……スイングで足が前にズレるため、ジャストよりつま先に余裕を。ただし踵は絶対に浮かないこと

・試着は夕方 or ラウンド後の足で……18ホール歩くとむくむため、大きい状態に合わせるのが安全

・ゴルフ用ソックスで試着……厚手ソックス前提のサイズ感で選びましょう

目安は週1プレーで2〜3年。スパイクレスは鋲交換ができないぶん、ソールの減りがそのまま寿命です。

① ラウンド後はブラシで泥を落とす……ソールの溝に詰まった泥はグリップ力を落とします。
② 陰干しで乾燥……直射日光・ドライヤーは劣化のもと。新聞紙を詰めて風通しの良い日陰へ。
③ 月1で防水スプレー……人工皮革でも撥水性は落ちていきます。

基本はスパイクレス推しですが、次に当てはまる方は鋲ありも検討価値があります。

2足体制にするなら「晴れ＝スパイクレス／雨・傾斜＝ソフトスパイク」の使い分けが理想です。

ブランド	特徴	こんな人に
FootJoy	シェアNo.1。ワイズ展開が豊富でフィッティング性能は別格	足に合う1足を確実に選びたい
アディダス	スニーカー技術直系の履き心地とデザイン。スパイクレスが強い	普段履き兼用・デザイン重視
ニューバランス	クッション性と幅広ラストで歩行がラク	歩きの快適さ最優先
アシックス	日本人の足型設計。安定感に定評	幅広・甲高で外資が合わない人
Ping／プーマ等	機能派〜個性派まで。セールで狙い目	コスパ・人と被らない一足

新品を初ラウンドでおろすのは靴擦れリスクが高いので、事前に練習場で2〜3回履いて慣らすのがおすすめです。スパイクレスなら練習場でそのまま使えるのも利点です。

・防水シューズ＋替えソックスは必須……どんな防水でも18ホールの雨で足首から浸みます。ハーフターンで履き替えると後半が別世界。

・レインパンツは「靴の外」に被せる……裾を靴に入れると雨水が直接靴内へ流れ込みます。

・グリップ力はソフトスパイクが一枚上……雨ゴルフが多い人は2足目に鋲ありを。傾斜のミスショットが確実に減ります。

・ラウンド後は即・新聞紙……濡れたまま車のトランクに一晩が、シューズを最も傷めます。